BLOG

Dein Gesundheitsratgeber

Hier erscheinen regelmäßig Artikel rund um die Themen gesunde Ernährung, Mikronährstoffe, körperliche und mentale Gesundheit. Wir sprechen über Ernährungsformen, was eine gesunde Ernährung ausmacht, welche Nährstoffe der Körper braucht und welche Folgen Mikronährstoffmängel haben. Ich kläre über Krankheiten und Symptome aus ganzheitlicher Sicht auf und was man dagegen tun kann. Ich zeige dir, was der Mensch braucht damit er körperlich und mental gesund bleibt.

Hier geht’s direkt zu den Kategorien:

Ernährung
Darmgesundheit
Mentale Gesundheit

Ernährung

Langfristig gesund mit basenüberschüssiger Ernährung

Mit basenüberschüssiger Ernährung chronischen Krankheiten vorbeugen und langfristig gesund bleiben! In diesem umfangreichen Artikel erfährst du mehr zum Thema Säure-Basen-Haushalt und Übersäuerung. Du lernst, was basische und säurebildende Lebensmittel sind und wie du beginnen kannst, basischer zu essen.

Wann ist eine Ernährungsberatung sinnvoll?

Dich plagen chronische Verdauungsbeschwerden oder hast mit anderen Zivilisationskrankheiten zu tun? Die Ernährung hat einen starken Einfluss darauf, wie es unserem Körper geht. Viele Krankheiten lassen sich durch gesunde Ernährung vorbeugen.
Mehr zu ernährungsbedingten Krankheiten, wann eine Ernährungsberatung für dich Sinn machen kann und wie eine ganzheitliche Ernährungsberatung abläuft, erfährst du in diesem Artikel.

Hunger, Appetit und Heißhunger - So erkennst du den Unterschied

Chronische Darmbeschwerden, wie Blähbauch, Blähungen, Durchfall, Verstopfung, Bauchschmerzen zählen zu den Symptomen des Reizdarmsyndroms, an dem mittlerweile jede/r siebte in Deutschland leidet.
In diesem Artikel werden wir einen genaueren Blick auf das Reizdarmsyndrom werfen – seine Definition, Symptome, Typen, Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten beleuchten.

Darmgesundheit

Reizdarmsyndrom: Symptome, Ursachen, Behandlung

Reizdarm und Nervosität: Was das Nervensystem mit Darmbeschwerden zu tun hat

Reizdarm und Nervosität hängen oft doch enger zusammen, als wir denken. In diesem Artikel erfährst du, welchen Einfluss das Nervensystem auf deine Darmgesundheit hat und welche Tipps du umsetzen kannst, um Nervosität abzubauen und Darm und Nervensystem zu beruhigen.

Beschwerden nach Gallenblasenentfernung - Postcholezystektomie-Syndrom

Chronische Verdauungsbeschwerden trotz und seit der operativen Gallenblasenentfernung? Das Postcholezystektomiesyndrom (PCS) bezeichnet chronische Beschwerden, die auch noch Wochen und Monate nach einer Gallenblasenentfernung auftreten können. Während die meisten Menschen nach der Operation beschwerdefrei sind, leiden einige unter unterschiedlich starken Beschwerden, die das tägliche Leben beeinträchtigen können.

Mentale Gesundheit

Burnout - Wenn nichts mehr geht!

Vorübergehende Phasen der Erschöpfung sind noch kein Grund zur Besorgnis. Reißen stressige Phasen nicht ab und gibt es zu wenig Zeit für Erholung, kann das zu starker Erschöpfung führen. Burnout ist nicht zu unterschätzen. Es kommt schleichend und Symptome summieren sich immer weiter auf.

In diesem Artikel erfährst du, was Burnout kennzeichnet, welche Symptome darunter fallen, wie es entsteht, wie es behandelt wird und was man selbst tun kann.

Depression durch Einsamkeit

Einsamkeit ist ein Gefühl, das viele Menschen kennen – und doch spricht kaum jemand offen darüber. Sie schleicht sich leise in unser Leben, manchmal unbemerkt, manchmal schmerzhaft spürbar. Wenn das Gefühl von Verbindung fehlt und das eigene Herz keine Resonanz mehr findet, kann aus Einsamkeit eine tiefe seelische Erschöpfung werden – eine Depression.

Dieser Artikel möchte dir zeigen, wie Einsamkeit entsteht, warum sie so belastend sein kann und wie du wieder Verbindung und Lebensfreude finden kannst